La inteligencia emocional tiene que ver con el reconocimiento de las emociones propias y las de los demás, con la autoregulación de esas emociones
SUSAN DAVID. AGILIDAD EMOCIONAL: UN ENTRENAMIENTO PARA VIVIR MEJOR
La agilidad emocional es la capacidad para conectar con nuestro mundo interior, para convivir con nuestros pensamientos, emociones y recuerdos de forma saludable. Nos permite vivir siendo coherentes con nuestros valores. No se trata de controlar las emociones. Ser ágil emocionalmente es estar abiertos a nuestras emociones, aceptarlas y ser compasivos con nosotros mismos. Negar lo que sentimos o intentar "ser feliz" no soluciona los problemas. Los recursos cognitivos para apartar las emociones nos dejan sin herramientas para resolver las situaciones problemáticas.